美は一日にして成らず!今やっている食・運動・メンタルケア

美肌については私が常に大切にしている課題です。
メークをする前に土台となる肌にトラブルがあると、結局はメークのノリが悪く気分が沈みます…

アンチエイジングを考えると美白・美肌を追及するのは重要だと思います。
私が実践している事は、まず、腸内環境を整える飲み物を積極的に取り入れる。
水【ペリエ…炭酸は腸内環境を整える、老廃物の排出を促す】、スムージー【ビタミン・葉酸補給に即効性がある】、
小腹が空いたらバナナを食べてカリウム摂取、白血球の数値を増やし快調指数を高めます。
まずは体内から健康に気遣う事こそ美肌に繋がります。

又、ホテルのジムに通い汗を流した後は、お風呂にゆっくりつかりリラックスします。

普段使う基礎化粧品は、シャネルのルブランシリーズ。
更に美白効果を狙い美容皮膚科やエステに定期的に通います。
週末は大体温泉につかったりミストサウナで身体を温め冷えから身体を守ります。

食材では、にんにく、しょうが、野菜はグリーン・緑黄色、フルーツはビタミンCを摂取する為に常に常備します。

メンタル面では、ストレスを溜めない様に程ほどに自分へご褒美をあげる事を心掛けています。
又、習い事等、自己啓発に努めて刺激となる様に楽しみながら続けています。
美は一日にして成らず!