美肌実感☆朝のフルーツジュースで中から美しく!

最近ではグリーンスムージーやコールドプレスジュースなど、
ドリンクとして飲む美容・健康アイテムが流行っていますね。

だけどお店で買うと、一回のランチ代近いお値段…。

そんな贅沢、なかなか出来ませんよね。
でも、美容のためには毎日続けたい!

というわけで、
自宅でフルーツジュース(フルーツスムージー)を始めてみたら、
思っていたよりも簡単で美味しくて、お肌がツルツル・キメ細やかになったのでオススメしちゃいます!

まず最初に、「ブレンダー(ミキサー)」が必要になります。
大きなミキサーだと場所を取るし重くて洗うのも大変なので、
私は「ビタントニオ マイボトルブレンダー」を使って作っています。
一人分を作るにはベストサイズで、ボトルはプラスチック製の500mlほどの大きさです。

作り方は、ボトルに適当にカットしたフルーツを入れて蓋(カッター付き)をして本体にセットするだけ!
手押しでガーッと30秒~1分ほどでジュースが出来上がります。
あとは蓋を外してボトルのまま飲むだけ♪
洗い物もボトルと蓋だけなので、とっても便利です。

次に、おすすめのフルーツ。

★ビタミン、栄養豊富なフルーツ
・キウイ
・グレープフルーツ
・イチゴ
・りんご
・バナナ
・柿
・オレンジ
・ブルーベリー
・レモン

★美味しいフルーツ
・桃
・梨
・マンゴー
・みかん
・ぶどう

これらを適当に組み合わせるだけです。
注意点は、高カロリーになりすぎないようにすること。

★追加アレンジ
・豆乳
・牛乳
・ヨーグルト
・蜂蜜
・きな粉
・プロテイン

★実際のレシピ
・バナナ1本、プレーンヨーグルト適量、蜂蜜orきな粉
・バナナ2分の1、キウイ1個、りんご4分の1
・りんご2分の1、ブルーベリーorぶどう
・グレープフルーツ4分の1、オレンジ2分の1、キウイ1個、蜂蜜
・桃1個、冷凍マンゴー4かけ ※高カロリー注意

こんな感じで作っています。
朝飲むと、ビタミン&ほど良い糖分でシャキッとしますよ♪

夜寝る前にフルーツを切ってボトルに詰めて冷蔵庫に入れておけば、朝の時短になります。
基本的にはフレッシュのまま使いますが、使い切れないときは一口サイズに切って冷凍しておけばOKです。

面倒臭がりでも続けられる&直接的に体の中からキレイになれるので、
これが私の一番の美容法になっています。